Miracle Morning
La méthode Miracle Morning repose sur 6 pratiques essentielles, appelées les "SAVERS" :
Silence : Méditation, respiration profonde, moments de calme pour favoriser la clarté mentale.
Affirmations : Utilisation de déclarations positives pour renforcer la confiance en soi et la motivation.
Visualisation : Imaginer les objectifs, les réussites et vos aspirations futures.
Exercices : Engager son corps dans une activité physique pour stimuler l'énergie et la vitalité.
Lecture : Consacrer du temps à la lecture de livres inspirants et éducatifs.
Scribble (écriture) : Tenir un journal, écrire des idées, des réflexions et des